عصير الفراولة المختصرة

مكونات:

• 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى

• 1 مسحوق بروتين الفانيليا سكوب

• ½ كوب الفراولة

• 2-3 ملفات تعريف ارتباط منخفضة الكربوهيدرات

• 1 كوب الجليد

• التحلية لتذوق

الطبقة

• قشدة

• ملفات تعريف الارتباط زبدة Choczero

الاتجاهات:

1. أضف كل شيء في الخلاط الخاص بك وامزج على ارتفاع لمدة 1-2 دقائق حتى تصبح ناعمة!

2. يقدم في كوب وأعلى مع الكريمة المخفوقة!

تَغذِيَة:

التغذية لكل وجبة:

• السعرات الحرارية - 239

• الدهون - 9G

• البروتين - 24 جم

• الكربوهيدرات الكلية - 18g

• الكربوهيدرات الصافية - 8g

عصير زبدة الفول السوداني القيقب

مكونات:

• 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى

• 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الطبيعية

• 1 ملعقة صغيرة من فانيليا مستخلص

• 1 كوب الجليد

• 2 ملعقل كبير

• اختياري - 1 مغرفة من مسحوق البروتين

الطبقة

• قشدة

• رذاذ زبدة الفول السوداني

الاتجاهات:

1. أضف كل شيء في الخلاط الخاص بك وامزج على ارتفاع لمدة 1-2 دقائق حتى تصبح ناعمة!

2. يُقدّمه في كوب وأعلى مع الكريمة المخفوقة وزبدة الفول السوداني!

تَغذِيَة:

التغذية لكل وجبة:

• السعرات الحرارية - 417

• الدهون - 19G

• البروتين - 28g

• الكربوهيدرات الكلية - 45 جم

• الكربوهيدرات الصافية - 9G

عصير الليمون التوت

مكونات:

• 1/2 كوب التوت الأزرق

• 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون

• 1 كوب من الحليب غير المحلى

• ¼ كوب من الفانيليا الزبادي اليوناني

• 1 ملعقة كبيرة بذور شيا

• 2 ملعقة كبيرة من السكر تحلية خالية

• 1 كوب الجليد

الطبقة

• حماسة الليمون

• العنب البري

الاتجاهات:

1. أضف كل شيء في الخلاط الخاص بك وامزج على ارتفاع لمدة 1-2 دقائق حتى تصبح ناعمة!

2. يقدم في كوب وإضافة الطبقة المفضلة!

تَغذِيَة:

التغذية لكل وجبة:

• السعرات الحرارية - 417

• الدهون - 19G

• البروتين - 28g

• الكربوهيدرات الكلية - 45 جم

• الكربوهيدرات الصافية - 9G